勃起力を高めるエキササイズの方法～ＰＣ筋エキササイズ【セックス講座】

ＰＣ筋エキササイズは自然ペニス増大エキササイズの一番の基礎となるエキササイズです。このエキササイズは毎日どこでもできます。

方法は簡単でＰＣ筋を締めた状態を５秒ほど続け、ＰＣ筋を緩め２秒休みをセットで行います。ＰＣ筋の探し方は、おしっこをしている時におしっこを故意的に止めようとします。その時に意識して使った筋肉がＰＣ筋です。

最初は肛門を閉めているように感じるかもしれませんがその内微妙な違いがわかるようになると思います。毎日、電車の中やどこかで待っている時、お風呂に入る時などいつでもエキササイズを行え、継続的に行うことで確実に勃起力がアップします。またＰＣ筋エキササイズを行うことで体内に埋もれているペニスの部分が体外に出てくる（平常時のペニスが長くなる）といううわさもあります。